제품리뷰/영양 하루 권장량/마그네슘 많은 음식
하루 권장량이라는 게 매우 중요한데 실제적으로 영양 하루 권장량을 채우는 게 쉽지 않더라고요 비타민에 대해서는 어느 정도 인지하고 있으나 마그네슘 하루 권장량에 대해 아시나요 마그네슘 하루 권장량은 남성 기준 350mg, 여성 기준 280mg예요 생각보다 마그네슘 하루 권장량을 채우는 것이 쉽지 않더라고요 마그네슘 하루 권장량을 채우기 위해서 마그네슘이 많은 음식으로 채울 수도 있는데 매일매일 먹기 어려워요 마그네슘이 많은 음식은 콩, 견과류, 씨, 녹색채소, 바나나, 두부, 아보카도 등에 들어 있어요 이렇게 나열해보면 실제적으로 하루 하루 마그네슘이 많은 음식을 먹는 빈도는 손에 꼽을 정도겠죠 마그네슘 하루 권장량이 채워지지 않았을 때 표면적으로 느낄 수 있는 현상은 눈 떨림일 거예요..
Beauty & Health Review
2020. 9. 22. 14:38