나도 모르는 내 마음의 심리법칙

이웃님들
안녕하세요

오늘 리뷰할 책은 야오야오님의 나도 모르는 내 마음의 심리법칙이에요
책도 유행이 있는데 요즘은 물질적으로나 정서적으로만 많은 어려움이 있는 시대여서 그런 걸까요?
예전에는 자기 계발서가 유행이었다면 이제는 위로를 줄 수 있는 책들이 많이 나오더라고요
나도 모르는 내 마음의 심리 법칙은 힘들고 괴로운 이유가 뭘까
불안, 우울, 초조를 잠재우고 평온한 행복을 되찾아주는 심리학자의 조언으로 이루어진 책이에요
중국 아마존 베스트셀러에요

지은이 야오야오 작가님은 응용심리학 박사이자 국가 2급 심리상담사로 자신만의 성에서 생활하며, 성에 난 창문을 통해 마음을 비우고 세상을 바라보며 관찰하는 것을 좋아한다고 해요
그 속에서 정신생활의 큰 즐거움을 찾는 것이 특기라고 하더라고요
전작인 자극적 심리학은 중국 아마존에서만 50만 부 이상 판매되어 베스트셀러에 올랐는데 전작이 베스트셀러가 된 후 저자는 오히려 우울증, 불면증과 같은 심리 불안을 겪었다고 해요
그 시련의 기간 동안 저자는 자신의 전공인 심리학을 이용해 스스로를 위로할 수 있으며 이 책은 그러한 야오야오 자신의 담금질 과정을 거쳐서 완성된 책이라고 하네요

책의 목차에요
프롤로그
멜랑콜리한 인생도 매력이 충분하니까

PART 1 예측할 수 없는 심리의 고수(高手)
_잠재의식

. ‘잠재의식의 등장’이라 쓰고 ‘실수’라고 읽는다
. 잠재의식, 네가 없으면 우리는 어떡해
. 잠재의식이 던지는 ‘암시’ 받아먹기

PART 2 여러 해 나를 따라다니는 어두운 그림자
_우울증

. 세상 가장 깊은 절망, 눈물 없는 우울증
. Melancholy in the box : 우울의 원인을 밝히는 보물 상자
. 정교한 무기로 우울증이라는 ‘요괴’를 처단하다
. 조증과 울증을 오가는 감정의 롤러코스터

PART 3 잠을 잘 수 없는 극강의 고통
_수면 장애

. 등 따시고 배가 불러야 자아실현이 가능한 이유
. 밤을 향해 달려라, 수면 소년!
. ‘반드시 자야 한다’는 수면 강박의 두려움
. 기묘한 시간, 엉뚱한 공간에서의 단잠

PART 4 아홉 단계를 오르내리는 오묘한 궁전
_최면

. 시간을 주무르고 공간을 집어삼키는 최면
. 고통을 피해 여행을 떠나는 영혼 - 해리성 장애
. 영화 〈인셉션〉보다 더 황홀한 최면 속 지하 궁전

. 이제 당신은 최면에 빠져들 것이다, 레드 썬!

PART 5 죽음, 생을 찬양하는 최고의 순간
_호스피스

. 죽을 만큼 두려운 죽음
. 죽음을 노래하는 레퀴엠 5악장
. 죽음이야말로 가장 ‘진실한’ 순간이다

이 책은 디테일하게 자신이 가지고 있는 괴로운 것들 혹은 그 불안에 대해 들여다보고 이를 극복할 수 있는 방법에 대해 친절하게 설명돼 있어요
특히 딱딱한 글 표현이 아니라 친한 사이의 조언이나 충고처럼 캐주얼하게 읽을 수 있는 책이에요
자신의 마음을 이해하면 편안한 행복이 찾아온다는 시작점으로 시작한 책의 내용이지만
다 읽고 나면 그래 이렇게 정의 내리고 받아들이고 하면 나아질 수 있을 꺼야라고는 생각이 들면서도
큰 의미를 부여하지 않고 나의 우울함에 몸을 맡겨보기도 하고 꼭 극복이 아니라 작은 재미를 느껴보는 것도 좋지 않을까라는 생각이 들기도 하네요